Take it easy

Armez vos collaborateurs face au stress et à la fatigue pour améliorer leur bien-être, leur productivité et réduire les risques de burn-out.

Découvrez des outils simples, concrets et utilisables de manière autonome pour mieux gérer au quotidien stress, fatigue et émotions. Ces outils sont complémentaires mais peuvent également être utilisés séparément :

• EFT (Emotional Freedom Technique)

Apprenez l’EFT, cette méthode de libération des émotions qui associe parole et stimulation de points d’acupression.
Devenez autonome pour le déconditionnement en auto-traitement des événements négatifs simples de votre quotidien (stress, fatigue, énervement, frustration, anxiété, tristesse, insomnie…).
Découvrez également comment utiliser cette technique bluffante avec vos enfants.

• Ressources d’apaisement
  

  Installation d’un lieu de sécurité (cocon refuge en cas de stress important ou situation difficile) et d’un coffre-fort (où enfermer les problèmes que vous ne pouvez/voulez pas traiter et ainsi les empêcher de vous « bouffer »).

  

• TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises)

Outil génial de relâchement du stress, de l’anxiété et des tensions par le corps à travers le mécanisme de tremblements neurogéniques.
Développée au départ pour traiter le syndrome de stress post-traumatique, cette technique est tout aussi efficace pour libérer, en toute sécurité, les tensions dues aux stress de la vie quotidienne ou générées par des événements traumatiques.

• Routine énergétique

Enchaînement d’exercices qui permettent de lutter efficacement contre la fatigue, d’améliorer votre concentration et vos facultés cognitives, de booster votre système immunitaire ainsi que de réduire le stress et les tensions. Outil également idéal pour les enfants !

• Cohérence cardiaque compassionnelle

La cohérence cardiaque est une technique de respiration extrêmement simple qui permet tant la détente du corps que de l’esprit (réduction du stress de 30 à 50 % prouvée). Ajouter la dimension compassionnelle permet de réparer plus facilement nos blessures issues de traumas irrésolus et de vivre plus sereinement les situations difficiles du quotidien.

• Conditionnement boostant

  Installation d’une visualisation positive au niveau de votre cerveau pour vous booster dans la réalisation d’un rêve ou projet que vous nourrissez.

Formats de la formation

En présentiel. En groupe (de taille restreinte) ou en individuel.

• 1 journée pour apprendre et mettre en pratique directement l’ensemble des outils proposés.
  ou
• En atelier pratique d’une durée plus restreinte sur les outils de votre choix.

Remarque : il est également possible d’inscrire vos collaborateurs aux formations que je donne régulièrement dans mes locaux.

Contactez-moi sans engagement pour que l’on discute de la meilleure formule pour votre organisation !
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